|
Alles Wasser ? Morgens vor Frühstück Sport 20 min nach dem Mittag essen 30 Minuten power walken und vor dem Abendessen ein Spaziergang, 1000 kcal und 2-3 Liter getrunken…
|
1334 kcal
|
Fett: 31,59g | Eiw: 122,92g | Kohlh: 145,70g.
Frühstück: Ananas, Bauernbrot, Rote Paprika, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Grüne Erbsen (Gefroren), Tomaten, Aldi Rindersteak , Tomatenmark, Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika. Abendessen: Johannisbeeren, Zucker, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Backpulver, Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Penny Markt High Protein Pudding Grieß. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ziel_2017's Gewichtsverlauf
|