Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2023
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65,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1195 kcal
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Fett: 52,06g | Eiw: 103,93g | Kohlh: 71,80g.
Frühstück: Power System Protein 90 Schoko, Aldi Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Spiegelei ohne Fett. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Cucina Lasagne Spinat & Ricotta. Abendessen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Kasslerbraten. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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