Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2011
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101,6 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 72,05g | Eiw: 142,97g | Kohlh: 264,81g.
Frühstück: variety yogurt, skirt steak. Mittagessen: sweet cream butter kirkland, whole wheat penne pasta barilla, center loin pork chops. Abendessen: Protein Monster - Vanilla, banana, 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Natural String Cheese Part Skim. Snacks/Sonstiges: carrot cake, Protein Zone Double Berry all natural fruit + boosts protein juice smoothie. mehr...
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4691 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Softball - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 35 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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federale01's Gewichtsverlauf
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