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Boa noite pessoal. Alguém saberia me explicar a rotina carb nite ?
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1180 kcal
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Fett: 62,41g | Eiw: 111,39g | Kohlh: 38,57g.
Frühstück: Pistaches, Sadia Blanquet de Peru, Queijo Feta, Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café. Mittagessen: Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Abendessen: Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mehr...
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 Kommentare
Uma "overdose" de carboidratos complexo em um dia e um jejum em outro.
03 Jun 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Ou apenas 1 refeição (à noite) com carbs livres... tem o oficial e os oficiosos... :P
04 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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onde vcs lêem isso? não achei nada em português.... tenho observado q isso funciona p mim, descobri meio sem querer tenho feito jejum com o objetivo de controlar a ansiedade e funciona muiiiiitooooo, e de quebra perco aí um pesinho, alguns dias após ou imediatamente após o jejum, de 24 h como uma refeição normal em carboidratos bons, arroz feijao,carne ,vegetais, ou inhame, batata, batata doce... frutas, e noto que dá uma secada boa. Não sabia q isso era uma coisa q já existe, li por acaso, aí fiquei curiosa, acho q funciona. Queria ler mais...
04 Jun 15 vom Mitglied: NandaViana
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No Primal Brasil e no Paleodiário você pode achar muitas informações, principalmente estudos em mulheres.
04 Jun 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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07 Jun 15 vom Mitglied: NandaViana
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NandaViana's Gewichtsverlauf
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