|
Вот такое ДО/ПОСЛЕ. Слева 23.08.22 вес 55 кг Справа 08.04.23 вес 55 кг.
|
1701 kcal
|
Fett: 77,03g | Eiw: 65,30g | Kohlh: 173,40g.
Frühstück: D'arbo Конфитюр Садовая Клубника, Кофе, Рогачев Сгущенка, Parmalat Молоко 3,5%, Творог 9%. Mittagessen: Фруктово-Ореховая Смесь. Abendessen: Bruni Вино Белое Сухое, Виноград, Margot Fromages Tete De Moine, Yami Yami Поке с Лососем. mehr...
|
|
21 bis 40 von 98
 Kommentare
Ушастый Скотыняка ... Саша... тихо! Мы (должны быть) кУлЮторнЫми :)
08 Apr 23 vom Mitglied: YuryP65
|
Юра, молчу как рыба об лёд 🙊
08 Apr 23 vom Mitglied: Ушастый скотыняка
|
Всем спасибо за комменты! Очень приятно! 🥰
У меня действительно случилось то самое чудо под названием рекомпозиция.
С сентября по январь включительно, питание на поддержку с периодическими обжорствами в честь многочисленных праздников плюс силовые тренировки. С февраля по сегодняшний день, я ушла в дефицит, сохраняя силовые, + добавила кардио.
По объемам хорошо ушли грудь (5 см), талия (6 см), живот (8 см), попа (3 см). Тело в целом замечательно подтянулось везде))
По фотографиям в моем дневнике можно посмотреть всю историю изменений)
По поводу фотошопа- я профессиональный фотограф-ретушер, могу себе даже кубики нарисовать и лицо Джоли приделать, что даже не заметите, но я никогда не фотошоплю себя из принципа. Не приемлю лицемерия.
Я довольна сегодняшним результатом, потому что работаю над собой изо дня в день, становлюсь сильнее и выносливее, что для меня является приоритетом сейчас. 🤗
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
Фото разного ракурса, поэтому и ноги подросли, господя 😎😂
08 Apr 23 vom Mitglied: Танюша1606
|
Вот убивают такие "умные" комменты
08 Apr 23 vom Mitglied: Танюша1606
|
08 Apr 23 vom Mitglied: katulushka
|
Анечка, все прекрасно🌺😊 и до и после, но главное душа🎈Счастья, Дорогая🌺
08 Apr 23 vom Mitglied: VladimirMerkulov
|
08 Apr 23 vom Mitglied: ash__a
|
Аня, терпеть не могу такие купальники, но на тебе он просто 🔥
08 Apr 23 vom Mitglied: lask-ludmila
|
08 Apr 23 vom Mitglied: taniushka.k
|
а какая калорийность и бжу? ☺ вес не изменился.
08 Apr 23 vom Mitglied: taniushka.k
|
Vladimir, спасибо, душа не похудела, окрепла!! 👌🤣
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
Lask-Ludmila, спа ибо, дорогая, этот купальник хорош тем, что налезает на любое тело))))
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
Taniushka.k, калорийность- дни с силовыми 1700- 1800, без них 1600-1700. Белки 1.8-2.4 гр на 1 кг, жиры 1.4-1.8 гр на 1 кг, за углями не слежу, они у меня редко бывают больше 2х гр на 1 кг веса.
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
Танюша1606, всё верно, ракурс чуть другой 👌
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
Annagilmanovaa, 🥰 спасибо, я не худею, в смысле вес не падает)) поэтому да, то, что в целом в норме, не падает. Дальше только спорт, чтобы изменить пропорции!)
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
Kropacheva1177, спасибо, моя хорошая 😘
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
Olya_na_Keto, благодарю! Да, силовые тренировки!)
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
Наташа300, shevchekoyuliya, Светлячок, FBBsivsemNePro, nastya18_06, Сижу в лодке, ЛюбовЬ, Павел Павлович, Таня, ЯХуДеЮ, ksunja, katulushka
Ребятки, спасибо вам! Всех поцеловала и обняла! Ваши слова помогают еще больше в себя поверить и работать дальше! 😘😘😘
08 Apr 23 vom Mitglied: Avory_anna
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Avory_anna's Gewichtsverlauf
|