Sema69's Notizen, 04 Jun 15

Ну вот наступил новый день и минус еще 200 гр., неплохо учитывая мое вчерашнее нытье и безконтролье
Ну да ладно, сегодня уже более менее
Думаю надо позволять себе какую-нибудь приятную вкусность на завтра, но только на завтрак
Так-то и настроение лучше будет наверное, но в пределах разумного конечно и с отработкой
Вчера не ходила в зал, но позанималась дома
И О БОГИ! ДА! Моя попа болит, ничего не болит, а она болит
Почему после зала не болела, неужели упор не на те мышцы делала? Вроде все тоже самое или там помимо этого нагрузка на другие мышцы перекрывала
Даже не знаю, что не так делала, но надо исправляться
План сегодня не сильно мощный: пойти попрыгать на скакалке чутка, позавтракать и учить учить эти злосчастные госы, потом после обеда поездка в универ и вечером дома будет ждать работа)
Вроде все так должно пройти, надеюсь если получится на кардио успеть в зал, а то уж неделю не была, хочется поближе к тренажерам))
Надеюсь все пройдет по плану
Доброго утра и новых побед!

53,7 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 4,7 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

---

560 kcal

Fett: 18,54g | Eiw: 38,14g | Kohlh: 49,11g.   Frühstück: Чудо Коктель Молочный, Яйцо-Пашот. Mittagessen: Чай, Увелка Рис Смесь Пропаренного и Дикого, Штурман Кальмар. Snacks/Sonstiges: Штурман Кальмар. mehr...

1331 kcal

Bewegung: Seilspringen - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...