Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2023
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93,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2304 kcal
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Fett: 63,44g | Eiw: 143,35g | Kohlh: 281,67g.
Mittagessen: Garoto Bombom Serenata de Amor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Seara Peito de Frango Defumado, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Sonda Sonho Doce de Leite, Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite com Recheio de Maracujá , Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Apresuntado. mehr...
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3355 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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samuka da adja's Gewichtsverlauf
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