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tilapia grelhada com legumes salteqdos no azeite e salads
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1081 kcal
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Fett: 66,82g | Eiw: 99,37g | Kohlh: 21,02g.
Mittagessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (com Casca), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca). Abendessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Pompeu123's Gewichtsverlauf
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