Minion1990's Notizen, 16 Apr 23

*Nahrungsergänzungsmittel 

Den Blutzuckerspiegel/Glukosespitze niedrig halten (low carb, Apfelessig etc... ) . Es lohnt sich, zu googlen und/oder Jessie Inchauspe zu lesen. Hat schon vielen geholfen...  

Ich kenne das auch gut, gebe dem auch in gewisser Weise nach. Ich habe aber auch das Gefühl, dass in den Zeiten, wo ich viel Sport mache und wenig Süßes (ganz generell) esse, auch diese Attacken nicht so groß sind. 

Ich achte schon auf meinen Insulinspiegel und bekomme dafür auch Metformin. Ich versuche auch verarbeitete Produkte zu vermeiden um dem Zucker zu entgehen. Meine Kollegen und Freunde fragen inzwischen aber schon ob alles in Ordnung ist, da ich grade launentechnisch echt eine Zumutung bin. Ich fühle mich schon wie eine Alkoholikerin die Pegeltrinken macht:"Heute gehe ich arbeiten also esse ich einen Kinderriegel um erträglich für meine Mitmenschen zu sein". 🙊 

@DieDavi: Danke für den Namen, ich lese mich mal ein 

Ich finde meinen Weg nicht so recht. Ich schlage vom einen extrem ins andere. Entweder kein Zucker und schlechte Laune oder Fressattacke und schlechtes Gewissen. Irgendwas in der Mitte wäre toll  

Kenn ich auch zur Genüge und fühle mit dir. 😞 Mir hilft auf jeden Fall, darauf vorbereitet sein, d.h. gesunde, süße und herzhafte Snacks einstecken haben, dann kaufe ich mir bei ner Heißhungerattacke keine 3Stk. Torte beim Bäcker. Blutzucker nicht vollkommen ausrasten zu lassen und viel Wasser zu trinken hilft. Regelmäßig Magnesium nehmen hat bei mir ebenfalls einen Effekt. Aber jeder Körper ist anders und es lohnt sich auf jeden Fall, dazu zu recherchieren und auszuprobieren, was für dich passt.  

Ich hab auch immer Fressattacken 😅 Mehr Sachen im Haus haben, die weniger Kalorien haben. Mehr kann ich leider nicht wirklich machen. Vielleicht mal Blut checken lassen?? Ich krieg von meiner starken Blutung immer Hunger auf rotes Fleisch, wegen Eisenmangel wahrscheinlich. Seit ich ein Ergänzungsmittel nehme ist es ein bisschen besser 😅 Und bei Bock auf was Süßes mache ich mir daheim dann oft den Aufwand richtig ordentlich einen Eisbecher zu machen. Eine Kugel, aber ordentlich Kram außenrum mit Früchten und sowas... dann ist es ja schon fast ein Diät-Essen 🤣🤣🤣 Außerdem hat man sich das verdient!!! Jeden Monat der selbe Mist mit den Fortpflanzungsorganen!! Das ist Nervennahrung 😉 

Vor meinen Schwangerschaften hatte ich die monatlichen Fressattacken mit Bittertropfen ganz gut im Griff. Die gibt es auch als kleine Fläschchen für unterwegs. Hast du das schon mal probiert? 

Ich kenne das auch nur zu gut, da kickt PCO und PMS voll 🤪 ich habe in der Zeit kein schlechtes Gewissen über die Stränge zu schlagen, ich versuche nur abends nicht sinnlos zu futtern. Unser Körper leistet in der Zeit so viel, da darf dann auch mal gesündigt werden (finde ich) und wenn man sich den Druck ein wenig raus nimmt, sind die Attacken nicht so extrem Ganz liebe Grüße 🙋‍♀️ 

Ich nehme wenn ich meine Periode habe öfters am Tag ein Stück Traubenzucker. Also so alle 1-2 Stunden. Damit bin ich dann über den Tag wesentlich weniger zickig  

@Sommerrolle3.0 Im DM oder Rossmann gibt es die. Ich mag die mit Kirsch Geschmack an liebsten. Ich merke richtig wie gut mir dieser kleine kick an Traubenzucker tut. Hoffe es hilft dir auch. Liebe Grüße