Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2023
|
78,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2641 kcal
|
Fett: 91,71g | Eiw: 87,92g | Kohlh: 358,11g.
Frühstück: Кулич Пасхальный, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Очаковский Квас. Mittagessen: Кофе с Молоком, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Макароны по Флотски. Abendessen: Belvita Печенье, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Чистая Линия Эскимо Российское, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Просто Желе с Ароматом Вишни. mehr...
|
|
4658 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|