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Almocinho, primeiro dia de dieta, até que está sendo tranquilo. Geralmente, pra mim, a primeira semana é a mais difícil, mas vamos!
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1138 kcal
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Fett: 43,58g | Eiw: 88,86g | Kohlh: 96,41g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Mittagessen: Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chuchu Cozido, Contra-filé Grelhado. Abendessen: Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Café, Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Suco de Limão, Tâmara, Patê de atum, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
o mais difícil é começar, parabéns pelo prato lindo. vamo simbora💪🏽👏
18 Apr 23 vom Mitglied: _kmilee
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18 Apr 23 vom Mitglied: gabriela.montejano
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gabriela.montejano's Gewichtsverlauf
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