|
|
986 kcal
|
Fett: 37,44g | Eiw: 64,56g | Kohlh: 97,06g.
Frühstück: Panutri Pao Integral, Charlotte Pão Integral com Grãos , Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Salmão Grelhado. Abendessen: Café com Leite Integral, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ipanema Queijo Minas Frescal Light, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Vigor Viv 3 Grãos Tradicional, Danone YoPRO 15G High Protein. mehr...
|
|
3350 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Sit Ups - 19 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 16 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kalmeida2's Gewichtsverlauf
|