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陽気もよく代謝が上がり順調に体脂肪率が下がって来ました✌️
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71,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 39,65g | Eiw: 211,97g | Kohlh: 183,02g.
Frühstück: ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Mittagessen: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Abendessen: セブンイレブン きんぴらごぼう, セブンイレブン ジューシー鶏つくね, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Sonstiges: DNS プロテインドリンク プロエックス, イオン株式会社 プロテインゼリー, ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー. mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Apr 23 vom Mitglied: はちまる
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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