Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2023
|
81,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3481 kcal
|
Fett: 183,59g | Eiw: 80,01g | Kohlh: 376,98g.
Frühstück: Belvita Печенье, Кофе, Чай Несладкий, Гречка Отварная, Макароны Отварные, Котлеты из Индейки. Mittagessen: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Abendessen: Очаковский Квас, Лакомка Мороженое, Чистая Линия Эскимо Российское, Чистая Линия Эскимо Российское, Чай Несладкий, Юбилейное Печенье Традиционное , Belvita Печенье, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. mehr...
|
|
2614 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|