Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2023
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110,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1116 kcal
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Fett: 41,86g | Eiw: 55,16g | Kohlh: 136,68g.
Frühstück: Coffee, Peanut Butter, Guaranteed Value Non-Dairy Creamer. Mittagessen: Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Baked or Broiled Shrimp, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Rotini. Abendessen: Baby Carrots , Cooked Corn (from Frozen). Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) . mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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mingram's Gewichtsverlauf
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