|
Сзади ножки по прежнему огромные, эххх😁 Но при этом вырисовывается что-то хорошее, вот бы ещё жирок начал таять быстрее и счастью б предела не было)
|
1359 kcal
|
Fett: 55,55g | Eiw: 102,66g | Kohlh: 101,95g.
Frühstück: WKUP Энергетик, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Parmalat Молоко 0,05%, Konfesta Конфеты с Кокосовым Кремом. Mittagessen: Рот Фронт Конфета Брусника Морошка, Nescafe Dolce Gusto Мокка, Милти Куриный Суп с Домашней Лапшой . Abendessen: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Snaq Fabriq Crispy Chips, ВкусВилл Филе Куриное Копчено-Запеченое, Свежий Ряд Российский Сыр. Snacks/Sonstiges: Monster Энергетик Белый без Сахара , Магнит Банан, Свежий Ряд Российский Сыр. mehr...
|
|
 Kommentare
29 Apr 23 vom Mitglied: S.H.redder
|
29 Apr 23 vom Mitglied: amahamsli
|
Скажите, плиз , на сколько ккал питаетесь и какие упражнения для такой шикарно 🍑🍑🍑 делаете ? 😍
29 Apr 23 vom Mitglied: amahamsli
|
Спасибо😁 По питанию: Держу 1200-1500 ккал, ем все, что хочу и когда хочу, но углеводами не увлекаюсь, иначе вес падать отказывается) Чистой воды не менее 2л в день, также не меньше 10к шагов в день. Стараюсь есть больше пищи богатой белком, мясо, рыбку в общем) По упражнениям у меня стандарт: Жим, становая и присяд, веса не большие, до 20 кг, в среднем это 5 подходов по 15 повторений. Также делаю ягодичный мост, выпады, махи. По подходам и повторениям так же)
29 Apr 23 vom Mitglied: VasilisaS98
|
мне кажется, очень хорошо и красиво!🌷
29 Apr 23 vom Mitglied: не является частным
|
Твоя Собака, ник огнище огненное😁 Спасибо огромное🙏🏻
29 Apr 23 vom Mitglied: VasilisaS98
|
29 Apr 23 vom Mitglied: не является частным
|
29 Apr 23 vom Mitglied: trenerotboga
|
Да прям уж вышка)) До хорошей фигуры еще пахать и пахать 🥵
29 Apr 23 vom Mitglied: VasilisaS98
|
Vasy199,нам всегда будет казаться что могло бы быть и лучше))) Так устроен человек 😁 а пропорции у вас очень хорошие 👌
29 Apr 23 vom Mitglied: trenerotboga
|
Тут Вы несомненно правы) Благодарю!
29 Apr 23 vom Mitglied: VasilisaS98
|
29 Nov 23 vom Mitglied: MK_97
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
VasilisaS98's Gewichtsverlauf
|