|
вот и перезимовали. не считала калории с августа, но придерживалась питания до октября. а потом праздники начались, и я немного подзабила. к тому же, зимой гораздо меньше активности и пища более калорийная. боялась, что наберу назад все 18 скинутых килограмм. Но вернулись только 2, и то - довольно быстро ушли. И вот я опять вернулась сюда. Хочу напомнить себе, какие результаты удалось добиться за год и сохранить за зиму. Может для кого-то это будет мотивацией)))Итак
вес 110-92=18кг
грудь 108-94=14см
под грудью 93-87=6см
талия 95-86=9см
живот и бока 119-100=19см
попа 128-117=11см
бедро 74-64=10см
бицепс 37-33=4см
ещё очень жалею, что не замеряла шею. они тоже очень заметно похудела и... вытянулась, что ли))) скорее всего из-за того, что плечи и спина стали худее.
в общем, как-то так) я рада и довольна. Сейчас очень хочется начать работу над качеством тела, что бы была рельефность мышц, они уже где-то виднеются))) начинаю марш бросок с целью ещё -12 кг))))
|
1438 kcal
|
Fett: 33,90g | Eiw: 28,96g | Kohlh: 153,69g.
Mittagessen: Чай с Сахаром, Слодыч Печенье с Ароматом Топленого Молока. Abendessen: Аливария Пиво Белое Золото, Хлеб, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Майонез, Гараж Суп Харчо. mehr...
|
|