garotaNick's Notizen, 21 Apr 23

Visualmente não tem tanta diferença mas em um mês usando o app só para controlar a alimentação e com a mesma média de atividade física. Se foram menos 4,5 kg e menos 5 centímetros de cintura e menos 6 centímetros nas coxas .
Não to mais tomando cervejinha adoidado e não to mais desesperada por doces. Pra quem fazia atividade igual uma doida e não conseguia nada. Tá ótimo!
Sei que não vai ser fácil e sei que não vai ser rápido tambem mas não tô com pressa. Quero continuar vivendo, tomar meu biricutico no fim de semana…. Mas tudo com controle. E assim vamos.

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2343 kcal

Fett: 118,38g | Eiw: 89,40g | Kohlh: 209,54g.   Frühstück: Café com Açúcar, Crioulo Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium, Ovo Frito. Mittagessen: Milho em Espiga com Manteiga, Baita Filé de Frango Empanado , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Heineken Cerveja Heineken (355ml). Abendessen: H2OH! H2O, Empada Brasil Pastel de Peito de Peru com Queijo Minas e Catupiry. Snacks/Sonstiges: Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate. mehr...