HM2013's Notizen, 11 Jun 15

Ich habe zur Zeit auch viel Stress. Gerade in stressreichen Zeiten tut es mir persönlich aber sehr gut, etwas für mich zu tun. Die dadurch eintretende Zufriedenheit mit mir selbst empfinde ich als stressmindernd. Aber das ist natürlich ein ganz subjektives Ding und daher von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Ich wünsche Dir, dass Du die Stressphase gut durchstehst. 

Stress kann, muss aber nichts negatives sein. Auf einem guten Weg ist man, wenn man aus Stress etwas positives ziehen kann. Ein Beispiel: Wenn man völlig fertig von der Arbeit nach Hause kommt und so richtig "brainfucked" ist, kann man natürlich sagen "Endlich! Schnell was in die Mikrowelle hauen und dann ab aufs Sofa!". Wer kennt das nicht? Das kann aber zur Folge haben, dass man den lieben langen Abend über die Arbeit nachdenkt und grübelt. Die Folge: Man schaltet schlecht ab und der Stress ist am nächsten Tag möglicherweise noch genauso vorhanden wie am Vorabend. Eine positive Alternative wäre imo gerade in diesen schönen Tagen aktuell: Rauskommen. Zum Stressabbau eine Runde Jogging/spazieren gehen oder sich anderweitig körperlich betätigen. Dadurch kommt man normalerweise automatisch auf andere Gedanken. Auf jeden Fall führt die körperliche Betätigung dazu, dass man in der Nacht aufgrund des körperlich ausgelaugten Zustands besser schläft und demzufolge dem Stress am Folgetag etwas besser die Stirn bieten kann.