Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2023
|
80,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3327 kcal
|
Fett: 142,01g | Eiw: 116,61g | Kohlh: 393,67g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Юбилейное Печенье Традиционное , Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Снеда Творог 12%, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Яичница. Abendessen: Квас, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Домик в деревне Молоко 1,5%, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Банан, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Снеда Творог 12%. mehr...
|
|
2601 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|