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Segue o plano
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1521 kcal
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Fett: 83,05g | Eiw: 77,37g | Kohlh: 121,51g.
Frühstück: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. Mittagessen: Tomates Cereja, Repolho, Alcatra Grelhada, D'aucy Salada Verão, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Panco Pao de Forma Castanha do para e Lunhaça, Café com Açúcar, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Coco Seco. mehr...
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1153 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Laufband - 34 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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binhafsoares's Gewichtsverlauf
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