Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2023
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64,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 35,93g | Eiw: 86,21g | Kohlh: 97,72g.
Frühstück: Max Titanium L-Glutamina, Centrum Vitagomas, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Fumel Banana Passa sem Açúcar , Purê de Batata Baroa, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido. Abendessen: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Yopro 17G Iogurte, Mamão. Snacks/Sonstiges: Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Tirolez Queijo Mussarela. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, HIIT - 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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