talitintti22's Notizen, 28 Apr 23

Lounaasta ei pitänyt tulla näin iso, mutta innostuin laittaa kaikkia loppuja kaapista ennen kuin käyn kaupassa

---

2151 kcal

Fett: 70,00g | Eiw: 147,72g | Kohlh: 232,39g.   Frühstück: Kananmuna, Kesäkurpitsa, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Banaanit, Kananmunan Valkuainen. Mittagessen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rypsiöljy, Apetit Kruunusekoitus, Peruna. Abendessen: Tonnikalalasagne. Snacks/Sonstiges: Omena (Granny Smith), Brownies, Kananmunan Valkuainen, Parapähkinät, Suolakurkut, Pakkasmarja Puolukka, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Kotimaista Kaurapuuro, Banaanit. mehr...

3472 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 46 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...