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Сходил в поход, потерял три килограмма. u.u
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3990 kcal
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Fett: 111,92g | Eiw: 205,95g | Kohlh: 419,25g.
Frühstück: Лента Сайра Тихоокеанская Натуральная, Рис Вареный, Аджика, Белый Хлеб. Mittagessen: Сушки, Danone Йогурт с Черникой, Пирожок с Мясом, Беляш, Пиво, Скумбрия Атлантическая, Белый Хлеб, Козинаки. Abendessen: Творог, Цельное Молоко, Parmalat Молоко 0,5%, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре. Snacks/Sonstiges: Водка, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Geneticlab Whey PC. mehr...
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4007 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Wandern - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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