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Hallo in die Runde!
Ich kann bis 16-17 Uhr locker nahezu komplett ohne essen auskommen - gegen abends wird es dann verrückt, da kann ich dann plötzlich alles essen. Ich hab abends einfach mehr Appetit. Und es ist egal ob ich dann am morgen schon gut gefrühstückt habe oder nicht. Geht es jemandem ähnlich? Achtet ihr einfach nur aur die Gesamtkalorienzufuhr über den Tag oder spielt die Uhrzeit für euch eine Rolle?
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1960 kcal
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Fett: 76,54g | Eiw: 43,68g | Kohlh: 275,64g.
Frühstück: Schokoladeneis, Banane, Tekrum Eistüten. Mittagessen: Nudeln mit Gemüse. Abendessen: Bebivita Gemüse & Hühnchen mit Nudeln, Coppenrath & Wiese Meistertorte Banana-Split. Snacks/Sonstiges: Kinder Joy, M&M's Peanut, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mehr...
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 Kommentare
Halli Hallo, für mich spielt die Uhrzeit nicht wirklich eine Rolle, nur die kcal-Zahl.
Esse auch eher Abends, so bis 20 Uhr dann noch bisschen Tee und so und ab ins Bett 👍
30 Apr 23 vom Mitglied: kami katz
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Das Problem hatte ich auch. Dann lass das Frühstück zB weg und verwende die Kalorien am Abend. Deine Bedürfnisse sind vermutlich auf Abends ausgelegt. Kein Mensch muss 3 Mahlzeiten essen. Da du durch die Aufteilung gefühlt Abends zu wenig bekommst....bist du unzufrieden. Versuche also durch umschichten deinem Körper zu geben was er benötigt. Durch die mehr Kalos am Abend....werden sich deine Probleme auflösen. Ich selbst mache OMAD....war vorher total unglücklich mit 3 Mahlzeiten. 🤗💚
30 Apr 23 vom Mitglied: sjw*
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Ich esse auch Abends. Wiegen tust du dich dann zB vor der ersten Mahlzeit. 🙋
30 Apr 23 vom Mitglied: sjw*
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Das ist absolut mein Problem. Ob ich frühstücke oder nicht... Spielt keine grosse Rolle. Abend ist immer sehr gefährlich. Daher, wenn es geht, versuche ich die meiste kcal auf Abend zu lassen. Klappt nicht immer. Ausserdem versuche ich aufgesparte nicht direkt vor dem Schlafen gehen zu "verbrauchen". Sonst schläft man schlecht und erfahrungsgemäß ist der Essensdrang am Morgen dann irgendwie höher, als wenn man Tag davor bis 19.00 ca mit Essen abschließt... Mein Erschwärnissfaktor ist frühes Aufstehen... Durch permanenten Schlafmangel wird der Energiemangel am Abend so hoch, dass ich dann gefühlt pausenlos irgendwas in mich stopfen kann... So habe ich meine Erfolge von vor paar Jahren inzwischen fast ruiniert. Jetzt will ich es wieder einsteigen. Und zwar wie beschrieben: Hauptmahlzeit am Abend. Hat auch früher gut getan 👍
01 Mai 23 vom Mitglied: Shiva1705
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