Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2015
|
62,3 kg
Bisher verloren: 69,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1211 kcal
|
Fett: 32,99g | Eiw: 147,61g | Kohlh: 82,82g.
Frühstück: Champion Чернослив без Косточек, Campina Сливки Порционные, Творог (Полностью Обезжиренный), Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Курица Вареная, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Abendessen: Кунгурский Йогурт без Компонентов, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Молоко (Полностью Обезжиренное), Pure Protein Соевый Протеин, Pure Protein Казеин, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Творог 5%. mehr...
|
|
2114 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сладкий_Я's Gewichtsverlauf
|