|
Год назад я полностью пересмотрела свой подход к похудению…я никогда бы не подумала что можно вкусно питаться и худеть! Можно не давиться постоянно только сухим творогом, есть постную сухую грудку, брокколи и тп и худеть!
Я изобретаю вкусные пп рецепты, вписываю в свою норму калорийности, и за меньше чем год похудела на 30 кг!
Что главное, я худею комфортно! Без стресса, без постоянных мыслей что я себя ограничиваю!
Может кто то прочитает то что я пишу, хочу сказать, пожелать подойти к процессу сброса лишнего веса «с головой» не впадать в крайности!
|
1147 kcal
|
Fett: 33,27g | Eiw: 104,70g | Kohlh: 92,57g.
Frühstück: Чай, Ватутинки Хлеб Лаваш «Армянский» Тонкий Тандырный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Пятерочка Помидоры, Яйцо, Бондюэль Зелёный Горошек, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Растворимый Кофе (из Порошка). Mittagessen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Vitamincus Салатный Ростковый Микс, Ватутинки Хлеб Лаваш «Армянский» Тонкий Тандырный, Яйцо, Рузский Творог 5%. Abendessen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Киш к курицей и грибами. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Ёбатон Jamy Pie. mehr...
|
|
 Kommentare
А какого калоража Вы придерживались? И был ли спорт? 30 кг за год это прям моя мечта!
15 Jul 23 vom Mitglied: Olya_Savicheva
|
Знаете каллорад в пределах 1400. Спорт был и есть. Начинала очень медленно, с ходьбы в парке и на дорожке, плавно повышая. Бес был большой, равно сразу начинать агрессно
15 Jul 23 vom Mitglied: Letre
|
Начальный вес был 104 получается? И сразу на 1400 или постепенно понижали? Держу сейчас 1600 и никак. Возможно климакс виной)))
15 Jul 23 vom Mitglied: Olya_Savicheva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|