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Not bad after the KFC and pizza 😋
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63,9 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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767 kcal
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Fett: 43,77g | Eiw: 35,86g | Kohlh: 57,93g.
Frühstück: Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Checkers Instant Oats, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds. Mittagessen: Nola Lite Mayonnaise , Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Tomatoes, Farmer's Deli Smoked Chicken Roll Sliced, Tait's Crispbread. Abendessen: Air Fryer French Fries, Farmer's Deli Smoked Chicken Roll Sliced, Nola Lite Mayonnaise , Fried Egg with Fat, I&J Beefers. Snacks/Sonstiges: Tea with Skimmed Milk. mehr...
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1738 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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