03 Mai 23 vom Mitglied: lliuboff
|
спорт дает такие великолепные результаты .
03 Mai 23 vom Mitglied: Valekoo
|
03 Mai 23 vom Mitglied: sashnevski
|
03 Mai 23 vom Mitglied: dashkafchik
|
Доброго дня и хорошего настроения. А как вы убрали искривление в нижнем грудном отделе? При этом в шейном на фото справа наоборот стал выпирать позвонок.. Или что-то с фото не так?
03 Mai 23 vom Mitglied: Asiae8848
|
😱💪🏼 Хочу так же) какая у вас была программа тренировок?
03 Mai 23 vom Mitglied: valek_pshennikova
|
Массажи не делала, кожа подтянулась сама, наверно за счет мышц и достаточного количества жиров. Питание: белок 2г на кг, у меня 120, жиров 1г на кг, у меня 55-60, углеводы в день силовой 250-300. В отдых 200. Питание по возможности чистое, но не всегда, ем все, творог молочку, макароны, крупы курицу, жиры в основном из льняного и оливкового масла.
Тренируюсь сплитами ноги/спина /плечи/ ноги четыре раза в неделю) кардио не делаю, стараюсь побольше гулять.
03 Mai 23 vom Mitglied: zessez
|
03 Mai 23 vom Mitglied: OksanaMars
|
огонь, бока ушли, песочные часы, мечта
03 Mai 23 vom Mitglied: Nadya_wants_57kg
|
Классно поработали с осанкой. Шикарно!
03 Mai 23 vom Mitglied: zigzag2023
|
03 Mai 23 vom Mitglied: Ftv 34 reg
|
Ого круто стало! Кожа и подкожный жир так все выравнилось чудесно😳😍 Пропорции тоже все поменялись💫🔥 Искривление ушло… 4 месяца.. Волшебно. С 2019 тренируюсь и нет и 50 % такого результата (((
03 Mai 23 vom Mitglied: Юлия Т vlg
|
Невероятный результат, браво 👍👍👍.
03 Mai 23 vom Mitglied: Marija009
|
@Asiae8848 У меня сколиоз поясничного отдела третьей степени, это из-за него можно заметить ассиметрию в высоте плеч и бока тоже разной формы. За счет наращенных мышц сильно выпрямилась спина. В планах посетить мануального терапевта, чтобы уже с укрепленой спиной поправил меня.
С шейным все хорошо, просто на фото чуть голова наклонена вперед и наверно стало меньше над ним жирка.
03 Mai 23 vom Mitglied: zessez
|
Вот это да! Потрясающе!!!
03 Mai 23 vom Mitglied: Katarina__Ra
|
03 Mai 23 vom Mitglied: ellena.sh
|
03 Mai 23 vom Mitglied: Bitter.Chocolate
|
03 Mai 23 vom Mitglied: Настя соберись!
|
Офигенно! Респект и уважуха!🔥🔥🔥
03 Mai 23 vom Mitglied: E_lenk
|
Много работы, но озона стоит этого
03 Mai 23 vom Mitglied: 0181pro
|