Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2015
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61,4 kg
Bisher verloren: 65,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 38,45g | Eiw: 70,68g | Kohlh: 279,78g.
Frühstück: Van Gilse Lichte Basterdsuiker, AH Verse Magere Melk 0% Vet, Kellogg's Special Hot 3 Granen, AH Gedroogde Cranberries. Mittagessen: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten. Abendessen: Heinz Pasta Sauce Traditional, Rundergehakt (30% Vet), AH Goudsalami, Nature Crops Quinoa Zaden. Snacks/Sonstiges: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Reparatur - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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