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Hasil akhir minggu pertama, progres bagus 😄
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59,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 56,77g | Eiw: 78,16g | Kohlh: 163,76g.
Frühstück: BonCabe Level 15, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), BonCabe Level 15, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Marble Cake, Risoles, ABC Squash Delight Jeruk Florida, Astor Astor Singles, Bakwan. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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