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Zwischenbilanz nach einer Woche 2 Shakes und eine Mahlzeit ( für unter der Woche):
Die Shakes nerven noch nicht - morgens kipp ich einfach bissel Kaffee mit rein (hat was von Eiskaffee 😁), damit es nicht so supersüß ist, den kann ich einfach gemütlich beim Arbeiten schlürfen 😅 Mittags normales Essen mit kauen und so ... und der Shake abends ist auch okay, bin wirklich satt und wache nicht nachts hungrig auf.
Effektiv reicht mir wirklich im Großen und Ganzen eine Mahlzeit aus... war sonst eigentlich auch meistens so ... nur da hab ich statt den Shakes halt Quatsch gegessen 🙈🙈
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1109 kcal
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Fett: 32,13g | Eiw: 95,39g | Kohlh: 79,88g.
Mittagessen: Mayonnaise, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben , Goldähren Protein Wraps, Gut & Günstig Chicken Burger Patties. Snacks/Sonstiges: Mojito, Powerstar CFM Whey Isolat, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%. mehr...
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1880 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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