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Gestern knapp über 1100kcal reingetan. Sehr gut durchgehalten. wenig KH dabei gehabt.
Ansonsten war es ein sehr schwieriger Tag voller Selbstzweifel und harter Fehler-Eingeständnisse😭
Heute will ich wieder bei ca. 1200 kcal landen. Essen ist schon zusammengepackt. Nachher im FitX zwei Kurse machen....wenigstens das klappt momentan. Soll die 3. Woche mit 3x Gym werden🙏
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91,5 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 55,77g | Eiw: 183,03g | Kohlh: 87,66g.
Frühstück: Milbona Körniger Frischkäse, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Milch 1,5%, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Magerquark, Banane. Abendessen: Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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 Kommentare
immer wieder aufstehen! Aber es fällt mir sehr schwer momentan 😞
09 Mai 23 vom Mitglied: Irulanda
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Irulanda's Gewichtsverlauf
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