InnaKeto's Notizen, 09 Mai 23

Дуже рада за вас, а в мене якраз період підрахунків 😅 та і настрій щось не дуже гарний.я ще відчуваю провину, що не можу день потренеруватися бо крепатура, а піти нікуди і весь день дома активу мало і починань себе накручувати нічого не робиш, а харчуєшся всеодно ще й займатися не можеш. Вірю у те, що в мене це теж пройде колись 😹 

Я вибачаюся, якщо це виглядатиме як непрохана порада 😬 Але ж схуднення та укріплення м‘язів відбувається саме у період між тренуваннями. Не в період тренування. В період, коли крепатура - не має сенсу ходити до залу, бо не даєте тілу відновитися і сзуднути. Тренування потрібно для позитивного стресу, а процес схуднення після цього як раз у період відпочинку. Та я вас добре розумію, сама мала довгий період, коли тренувалася як навіжена і здавалося ніби то результат отримується на самому тренуванні((( Я не худла і весь час була перевтома у результаті 

Буду знати, та просто я і люблю тренуватися 😅 напевно тоді коли схудну буду більше займатися ) 

Ще не можу зрозуміти скільки їсти коли ти неактивний весь день 

кето це ідеально, але є два мінуси. Перший це все одно прийдеться рахувати калорії або йти на інтервальне, й другий - моє двохмісячне кето закінчилось двома келихами шампанського при іг 20/4. Встала зі стола , пройшла декілька кроків, впала на бетон лицем. це було страшно. тому кето та алкоголь несумісні, пам'ятайте це. а так да, мозг як машина, енергії як ніколи в житті...ідеал) 

Ще додам, худла на кето, за два місяці мінус 14 кг. З 80 до 66. Було 39 років. Потім вага встала, прочитала що треба рахувати ккал. Щоб далі худнути. Інакше ніяк. 

Jjanney, маю великий досвід, тому більше не читаю ніякі статті, а лише слухаю др.Берга. Єдиний експерт для мене. Всі інші поради - шлях внікуди. Мені рахувати калорії не потрібно, бо я на ІГ. Я просто не можу зїсти багато. Кому потрібно - той рахує, так ) 

Про алкоголь - реально жах 😧😱🤯 

За алкоголь тут у кожного своє, бо всі ми різні. Наприклад я не сиджу на кето, але алкоголь не пила десь місяців 7-8 і коли нещодавно зробила глоток то вже відчула, що ще два глотка і буду пʼяною. Це лише залежить від вашого організму, комусь нормально, комусь ні 

Як на мене, доктор Берг - шарлатан, краще діліть на два його інформацію. 

Daria, поражаюсь таким людям как вы, конечно 😅. А вы эксперт в какой области, чтоб подобное утверждать? И где вас тут спрашивали мнения? Блин, каждый раз в шоке )