|
DAY-2 Jam puasa IF berangsur-angsur kembali ke 16:8. Agak lumayan struggling yaa setelah sebulan berasik-asik liburan
|
1240 kcal
|
Fett: 44,36g | Eiw: 54,03g | Kohlh: 157,83g.
Mittagessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Pakcoy, Jamur Enoki. Snacks/Sonstiges: Diamond Sari Buah Sirsak, Mie Gacoan Pangsit Goreng, Tahu Kukus, Kue Apem, Kue Pancong. mehr...
|
|
 Kommentare
aku yang dari lebaran aja sampai sekarang kadang gagal IF kak cuma defkal masih aman
12 Mai 23 vom Mitglied: Vannyliem2408
|
Aku if aman. defkal yg ga pernah di itung smnajk puasa, jdi males gitu 😩
12 Mai 23 vom Mitglied: irmasulistiani75
|
Bener kaa, setelah puasa jadi agak males ngitung-ngitung. Kalo aku dua-duanya jadi lumayan skip, makanya baru mau mulai lagi. Yuk ka mulai lagi 😁
12 Mai 23 vom Mitglied: nvkrn
|
if emang wort it ya ka???
12 Mai 23 vom Mitglied: dewisrianah
|
@dewiarianah, Worth to try di aku ka. Aku tipikal yang doyan makan segala-gala plus ga suka makan sayur banget hanya bisa makan beberapa jenis. Ga ideal lah untuk diet-diet macem keto, mayo, mediteran dll ke aku. Dengan IF, aku jadi belajar "ngerem" durasi makan aku. Cuma ngerem itu aja, dibulan pertama aku bisa turun hampir 5kg ka
13 Mai 23 vom Mitglied: nvkrn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|