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Hambúrguer caseiro, feito com patinho. 500 calorias. Usei 126g de carne e 70g de pão de batata. E a dieta flexível continua ajudando a comer o que a gente gosta. @andrezamaionese
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1636 kcal
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Fett: 58,81g | Eiw: 73,86g | Kohlh: 210,24g.
Frühstück: Banana, Coxinha. Mittagessen: Ponkan, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Pasta de Amendoim, Ovo Cozido. Abendessen: Ponkan, Hellmann's Maionese, Pão de Batata, Scala Queijo Prato, Friboi Patinho Cru. Snacks/Sonstiges: Maçã, Maçã, Coxinha. mehr...
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 Kommentare
13 Mai 23 vom Mitglied: Cema Campos
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13 Mai 23 vom Mitglied: gracekelly7
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Nossa, que lindo! Parabéns! O que não falta é criatividade!!!! Amei!
14 Mai 23 vom Mitglied: Rhodolfo
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E convenhamos q o hamburguinho caseiro normalmente dá um pau em qualquer um comprado pronto kkkkkk gosto bastante de fazer em casa.
14 Mai 23 vom Mitglied: kadtok
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Eu queria saber o que é dieta flexível
14 Mai 23 vom Mitglied: patriciabalarin
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A dieta flexível tem como característica principal o objetivo de não restringir alimentos e de alcançar os objetivos com a perda de peso ou ganho de massa muscular. Conhecida nos EUA como IIFYM (If it fit your macros) a forma traduzida para a interpretação mais próxima seria: se isso couber nos seus macros. Isso significa que pode consumir uma alimentação distribuída ao longo do dia desde que respeite as quantidades de carboidratos, proteínas e lipídios calculados individualmente.
14 Mai 23 vom Mitglied: demayoand
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