|
30 минут на дорожке 10 минут руки 10 минут ноги 30 минут бассейн - итого 600кк Может это и не правильная тренировка, но это мое второе посещение зала. Лучше чем раньше диван и сериал 🙈 Все впереди💪🏻
|
1537 kcal
|
Fett: 48,83g | Eiw: 102,90g | Kohlh: 167,48g.
Frühstück: Ремит Буженина Запечённая , Мясная Ферма Карбонад Юбилейный, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Батон Звездный. Mittagessen: Global Village Булгур Отварной, Фикс Прайс Протеиновый Батончик , Filippo Berio Масло Оливковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Приготовленный Лук, Морковь. Abendessen: Куриная Грудка Вареная, Плов из Булгура, Filippo Berio Масло Оливковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Лента Виноград Ред Глоб, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Я Люблю Готовить Соус Майонезный Легкий, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2528 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Отличная тренировка для начинающей 👍
15 Mai 23 vom Mitglied: epiphis
|
Прекрасное начало новой красивой стройной жизни!!!!💥👌
15 Mai 23 vom Mitglied: нежрать!!
|
15 Mai 23 vom Mitglied: y.st.dd
|
Какого кбжу придерживаетесь?
15 Mai 23 vom Mitglied: Ann8917
|
Кбжу честно творя пока не считаю, 11 дней от 1300 до 1500 калорий.
- 1,6кг
15 Mai 23 vom Mitglied: Anastasiya.Myakinina
|
Все получится))) уже получается)
15 Mai 23 vom Mitglied: Natakelt
|
Главное начать, втянитесь и уже не сможете без физической нагрузки.
15 Mai 23 vom Mitglied: svetochka122
|
15 Mai 23 vom Mitglied: .알리나.
|
А почему для первого раза не взять тренера для составления плана тренировок ?
15 Mai 23 vom Mitglied: Anna Barannikova
|
15 Mai 23 vom Mitglied: ranessmie
|
15 Mai 23 vom Mitglied: lilacliz
|
doctorushakov точка com слэш calculator
Попробуйте посчитать на этом сайте)
P.S.
Не сдавайтесь и все получится👍🏻
15 Mai 23 vom Mitglied: MontieB
|
Вы большая молодец!!!Удачи вам и терпения!!!👏🥰🌹👍
15 Mai 23 vom Mitglied: 3volk
|
15 Mai 23 vom Mitglied: na.ozerov84
|
15 Mai 23 vom Mitglied: vipkolesnikov
|
15 Mai 23 vom Mitglied: vika7907
|
Молодец, на правильный путь встала! 👍💪
15 Mai 23 vom Mitglied: Alex.414
|
Вообще отличная активность 👍 Бассейн это шикарно!
15 Mai 23 vom Mitglied: julsmor
|
15 Mai 23 vom Mitglied: маргарита5z6c9djdqn
|
Люди помогите с диетой...составить правильное питание...
21 Mai 23 vom Mitglied: ivan280589
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anastasiya.Myakinina's Gewichtsverlauf
|