akuchisha's Notizen, 23 Jun 15

Да, знакомое чувство. Раньше частенько было после беговой дорожки и даже при подьемные по лестнице случалось. Прочитала в обном паблике, что это недостаточное питание. Мол, мозг постоянно недополучает нужное количество глюкозы.  

У меня так было после силовых, каждый раз, 2,5 года терпела, потом бросила( 

Углеводов не хватает? 

У меня так часто бывает. Углеводов до фига.  

Возможно ещё из-за сосудов/кислорода. Когда зал маленький - я стараюсь между блоками упражнений выйти подышать на улицу. И хорошо бы ещё 1) сделать больше паузы между упражнениями / снизить нагрузку 2) пропить витамины (только спортивные, в них комплекс существенно больше) 

А с давлением у вас все в норме? 

Цитата: "Очень сложно у молодых людей отличить гипертоническое заболевание от перенапряжения. Для этого нужно пройти специальный гипертонический тест: 1. Сначала нужно измерять давление в состоянии покоя. Оно должно быть не больше, чем 120 на 80 мм рт.ст. Позволяется в крайнем случаи 139 на 90. 2. Манжетку снимать не нужно, взять тонометр и присесть 15 раз, если человек спортсмен, тогда 25. Приседать нужно быстро. 3. Сразу же повторно измерять артериальное давление, обязательно его нужно записать для сравнения. 4. Отдохните в течении минуты, затем снова нужно измерять давление и записать его. Так выйдет три показателя, в состоянии покоя, после физической нагрузки и спустя время после перенесенной нагрузки. Нормой является такой результат: сначала 120 на 80 после нагрузок 140 на 80, затем опять 120 на 80. У спорстменов, которые долго тренируются должны быть такие цифры, сначала 120 на 80, второй 130 на 60 и последний 120 на 80. Нужно обязательно обратить внимание на нижний показатель. В случаи скрытой гипертонии, нижний показательно будет значительно повышаться, например опасен скачок с 90 на 100. Еще немаловажный факт, что, если гипертоническое заболевание выражено, давление нормализуется долгое время, при этом нижняя цифра долгое время не падает, например, было 140 на 100, стало 130 на 100. В данном случаи необходимо срочно обратится к лечащему доктору. В случаи падения нижней цифры, можно говорит, что у человека здоровая сердечно-сосудистая система. У некоторых спорстменов, после нагрузок нижнее давление может равнять 0, стук можно услышать только, когда манжетка сдута." 

Если гипертонии нет, то много иных причин: https://clck.ru/9X2B8. В любом случае регулярные головные боли после тренировок - это не нормально. 

Гипотония у меня  

У моей мамы гипотония. И когда давление поднимается до общепринятых норм, ей становится плохо как иным при 180 на 120