|
почему при 3-х силовых тренировках в неделю, и кардио 1 р в неделю, рост 170/71 кг и бжу 140/70/160 у меня объемы уходят(по одежде), а вес немного увеличивается, или стоит на месте. Цель- похудение, потом набор мышечной массы. как вес вообще не меняется?
|
1776 kcal
|
Fett: 56,64g | Eiw: 145,28g | Kohlh: 155,42g.
Frühstück: Polezzno Миндальные Лепестки, RE:Food Какао Порошок Алкализованный, Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Русагрогрупп Удобное Яйцо, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Простоквашино Кефир 1%, Маслобоево Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая. Mittagessen: Русагрогрупп Удобное Яйцо, Простоквашино Кефир 1%, RE:Food Какао Порошок Алкализованный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком. Abendessen: Barilla Макароны Bavette N.13. Snacks/Sonstiges: Гастроном Томатная Паста, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Сливочное Утро Сыр Витязь, Куриное Филе. mehr...
|
|
 Kommentare
Что же вам не нравится то раз объёмы уходят? Это основной показатель. Если у вас нормально организованные силовые, то возможен рост мышечной массы, благо белка достаточно в рационе.
26 Mai 23 vom Mitglied: dgagarin
|
Если начали недавно, то даже возможна рекомпозиция, которую все ждут.
26 Mai 23 vom Mitglied: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eva-shevchuk1994's Gewichtsverlauf
|