Evgeniy Gusev's Notizen, 20 Mai 23

Что ж, борьба с набором массы продолжается, но от очков я избавился и даже появился тощий пресс))

77,4 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3175 kcal

Fett: 155,50g | Eiw: 130,83g | Kohlh: 306,25g.   Frühstück: Победа Молочный Шоколад без Сахара , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Almette Творожный Сыр Сливочный, Банан, Индилайт Сосиски Грандос, Синявинское Яйцо С0. Mittagessen: Избенка Биотворог с Малиной-Шиповником, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Окское Яйцо С1, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Макфа Хлопья Овсяные, РОЯ Фундук Жаренный, Суши Маркет Калифорния Чикен. Abendessen: Snickers Сникерс, Nestle Goodmix Salted Caramel. Snacks/Sonstiges: РОЯ Фундук Жаренный, Макдоналдс Двойной Чизбургер, Parmalat Молочный Коктейль Капучино. mehr...