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udah seminggu diet, baru turun 2kg udah stuck aja
tapi klo ngukur lingkar perut, paha, dll berkurang 1-3cm, padahal workout dirumah pake dumble 3x15 reps, ini beneran gak ya? atau aku salah cara ngukur aja
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87 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 59,12g | Eiw: 121,80g | Kohlh: 171,72g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Cinnamon & Raisin, Buah Naga, Instant Oatmeal, Chia Seed. Mittagessen: Bellywell Spicy Ramen, Kulit Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Panas. Abendessen: Yakult Yakult. Snacks/Sonstiges: Gula Merah, Oatside Oatmilk, Susu Evaporasi, Gula Aren, Susu UHT Full Cream Plain, Classic. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Putzen - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
sabar kak, turun BB seminggu segitu normal malah aku disaranin dokter maksimal turun bb sebulan 2kg karena diet ketat itu ga bagus. turun BB itu bonus dan jangan terlalu obsesi yang penting sehat dan badan jadi enteng dulu, turun BB nanti bisa mengikuti. semangat kaak
20 Mai 23 vom Mitglied: Jurnal Ayufa
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licimeyliana's Gewichtsverlauf
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