Мать котов's Notizen, 21 Mai 23

Хожу немного. К сожалению, максимум 9500 шагов. 

Lazy100 ну вообще это прилично, почти норма, если это бытовая ходьба, а не в зале на дорожке, вообще круто! 

Бытовая. Прогулки в основном. Спасибо. Удачи вам!  

Хожу от 12000 и больше,но у меня собака🦮Утром и вечером по 1.5-2часа,вот и набегает прилично 

ну средняя при сидячей работе 7-8 тыщ и 5 км..и активность 12 часов 

ol.lexa вот и у меня собака, только у меня собака ленивая, мы с ней в целом полтора часа за день только гуляем, если в лес не едем) Классная активность, я иногда просидаю до 5 т шагов🤣 

Анчоус12 вполне) при сидячей работе столько находить тоже мастерство!  

А что у вас за ленивая такая собача?)Я вот планирую с июня по лесу с ней бегать трусцой или ходить быстро с утяжелителями (только их надо купить))Моя за любой движ-кроме голодовки😂 

ol.lexa там судя по всему помесь малинуа с хаски, но это не доказано🤣🤣мы если ездим с ней в походы, то после них она лежит на диване не вставая 4 дня, вытянув лапы и не поднимая головы🤣🤣🤣а если прогулка больше 2 часов, то она начинает глядя на поводок ооочень тяжко вздыхать и смотреть грустными глазами🤣🤣потом снова ложится на диван и очень показательно ее шевелится, кадр вообще а не собака  

На буднях из-за загруженности не больше 10-12 тысяч шагов за день, если совсем тяжёлый день на работе, то около 6 тысяч, на выходных получается больше, пока рекорд 31 тысяча без перерывов.  

Хе_льга 31 тыща это мощно, я один раз так тоже гуляля, потом ноги гудели🤣я была не очень подготовленная к прогулке 10000 шагов в день это хороший стандарт~~ 

Мать котов, погода сегодня чудесная, совершенно не хотелось садиться в душный транспорт и тем более спускаться в метро. Мышцы болят (ноги и ягодицы), но я уже привыкла к длительным прогулкам, так что, думаю, к утру приду в норму. В целом пока прогулки в быстром темпе мой любимый вид активности, ахах. На остальное, к сожалению, сил не остаётся из-за диплома.  

У меня сидячая работа, но бывают дни много хожу по лестницам. В обед стараюсь гулять по максимуму 7-9 тыс нагуливаю. У меня счетчик только телефон, я его не везде ношу. В отпуске я хожу по 20- 24 тыс., для меня много.  

Хе_льга как я вас понимаю, тоже стараюсь проходить пешком то что могу избегая транспорта, обычно летом в автобусах народу поменьше но все равно душно, все напарфюмены, взмочены ещё и те кому дует всегда имеется и окошко не открыть,  

Сординка у меня тоже работа можно сказать сидячая,но график не нормированный совсем, поэтому я себе ставилю будильники и делаю разминку, рядом со мной мало кто работает обычно, но и те уже привыкли🤣🤣🤣иногда все вместе ручками машем и приседания делаем🤣🤣 То что в обед гуляете очень классно!! Я обеды профилониваю с телефоном, наверно поэтому норму шагов так дотянуть и не иогу 

Я люблю ходить. Я ходок наверно в прошлой жизни была. Но сейчас больше 10 тыс не хожу . После перелома нога устает сильно . Но для меня сейчас 10000 рекорд 🙌😄 

Всего один раз за май было 20 т, а так - разброс от 7 до 17, но по-настоящему активных дней - единицы. В среднем 12 - 14 т. Это очень мало по сравнению с тем, сколько я нахаживала, когда у меня ещё случались выходные.😏 Работа малоподвижная, ходить особо негде, если только в туалет.😆 В общем, это не дело, надо что-то менять в жизни.😔 

миска_молока у меня точь в точь ситуация 🤣🤣🤣только переломы старые, врачи сказали что нужна мышца чтоб не заваливаться при ходьбе, так что приходится ходить,бегать и вот это все, но Ходить мне не удаётся сильно долго(времени не хватает p.s. хотя после лечения болят ношки у меня теперь только в дождь и ветер и то не так часто ( до этого даже если я приседала без штанги хруст стоял на весь зал🤣🤣🤣) 

Elżbieta77 знаю девочку которая устроилась в доставку еды ,чтобы ходить и нахаживать норму шагов🤣🤣уволилась из офиса, но боюсь что вариант это сомнительный все равно 

Мать котов ага, знакомо )) тоже хрущу. И вот что ещё заметила, при ходьбе , при простой ходьбе травмированная нога устаёт больше и нагружается больше, чем при работе в зале ( Приседы разные, тяги - то без вопросов и дискомфортов . А вот ходьба, особенно по лестнице - бестро нагружает ногу. И если ориентироваться по часам, то ближе к 10.000 шагам подпухает немного. Но со временем должно укрепиться и меньше уставать. Как меня заверил мой тренер, по травматические изменения связок останутся навсегда, поэтому функционал теперь зависит от силы и тренированности мышц .