j zh's Notizen, 21 Mai 23

Завтрак - 500 ккал
Протеиновые тосты с лососем и филадельфией + овощи

---

1645 kcal

Fett: 70,24g | Eiw: 131,62g | Kohlh: 111,31g.   Frühstück: Домик в деревне Молоко 1,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Медовик Традиционный, Modern Bakery Protein Bread, Vici Лосось Слабосоленый, Sveza Сыр Творожный Лёгкий. Mittagessen: Modern Bakery Protein Bread, Elementaree Сыр Дорблю, Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Арбуз. Abendessen: ВкусВилл Медовик Традиционный, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Sonstiges: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос. mehr...