Anastasiya.Myakinina's Notizen, 22 Mai 23

Пусть будет здесь, промежуточный результат.

Рост 170
Возраст 36
Вес на сегодня 80.3 (начинала с 83)
18 дней деф. 1300-1500кК
- 2,7кг
- 7см в бёдрах

Объемы 22.05.2023
Грудь 103
Талия 91
Бёдра 111 (месяц назад покупала купальник, было 118)
Цель - 70кг

---

1311 kcal

Fett: 68,17g | Eiw: 65,95g | Kohlh: 99,12g.   Frühstück: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Мясная Ферма Карбонад Юбилейный, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Mittagessen: Станция Молочная Сливки 10%, Snaq Fabriq Coco Coconut, Коломенское Хлеб Дарницкий, Самокат Голубцы. Abendessen: Троекурово Фрикадельки, Сарафаново Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебец Гречневый. mehr...

2352 kcal

Bewegung: Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Laufband - 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten. mehr...