|
299кк☆彡 обед: индейка, киноа, салат, яйцо вес меньше и меньше, кк повышаю уже, физической нагрузки меньше, вес падает. с пн начну новое питание, не буду себе что то запрещать! тгк: https://t.me/darllek . °✦ ⁺ . ₊ ︵‿୨★୧‿︵ ₊ . ⁺ ✦ ° .
|
1070 kcal
|
Fett: 37,74g | Eiw: 87,69g | Kohlh: 85,66g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Черника, Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яйцо (Целое), Банан. Mittagessen: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки, Увелка Киноа Белое. Abendessen: Черешня, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Черника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. mehr...
|
|
 Kommentare
Так ведь дневной каллораж около 800? Я правильно понимаю? Отсюда и потеря веса
23 Mai 23 vom Mitglied: Opa345
|
Ора345 нет, дневной калораж 1200кк, если вы считали на моем аккаунте, то я выкладываю только завтра, обед и ужин, за кадром всегда есть небольшие перекусы на 150-250кк, думаю, что не очень выкладывать только один батончик. и сейчас я повышаю кк
23 Mai 23 vom Mitglied: darksa(166cm)
|
Никогда не пробовал киноа… На что хоть похоже? Съедобно?
23 Mai 23 vom Mitglied: Vlad Bogdan
|
Молодцы, что повышаете кк
Удачи вам🙏🏻🥰
23 Mai 23 vom Mitglied: pilates girl💗🤍🧘🏼♀️🎀🪞💪🏼
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
darksa(166cm)'s Gewichtsverlauf
|