Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2023
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84 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 55,04g | Eiw: 80,55g | Kohlh: 115,56g.
Frühstück: Kiwi, Ovo Cozido. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Repolho Refogado, Carne de Vaca Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Pense Zero Batido. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
corrida - 9/kph - 22 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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