Anastasiya.Myakinina's Notizen, 25 Mai 23

Долгожданная семёрка 🥳
21 день дефицита
2-3 тренировки в неделю + бассейн
-3,2 кг
До этого неделю была на кето и -2кг было, но мне на ней тяжело, срывы, и быстро возвращался вес.
Пусть лучшее медленнее но здоровее.
Считаю я молодец☺️

---

1343 kcal

Fett: 53,87g | Eiw: 95,05g | Kohlh: 106,64g.   Frühstück: Мясная Ферма Карбонад Юбилейный, Хлебный Дом Батон Звездный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Пхали Хинкали Хачапури по-Гурийски. Abendessen: Мясная Ферма Карбонад Юбилейный, Хлебный Дом Батон Звездный, Snaq Fabriq Coco Coconut, Я Люблю Готовить Соус Майонезный Легкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. mehr...

2405 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 27 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...