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De pouco em pouco... é bom ver o peso reduzindo. É gratificante. 😊
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62,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 65,37g | Eiw: 91,42g | Kohlh: 145,70g.
Frühstück: Isofort Creatina Monohidratada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. Mittagessen: Real Chá Mate, Alface de Folha Verde, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. Abendessen: Max Titanium L-Glutamina, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Sonstiges: Banaboa Mariola de Banana Passa, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Basel Queijo de Coalho em Espeto, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Caminhar 6km/h - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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