|
Всё тяжелее и тяжелее.
|
1487 kcal
|
Fett: 43,37g | Eiw: 85,22g | Kohlh: 191,66g.
Frühstück: Тост с сыром и яйцом, Кофе в домашних чашках, Панкейки. Mittagessen: Панкейки, Сахар, Молком Молоко 3,2%, Гречка. Abendessen: Куриное Филе, Barilla Макароны Girandole, Allin Protein Bar Chocolate Chip. mehr...
|
|
 Kommentare
Просто стараюсь нажрать максимум из того, что мне позволено 😅
29 Mai 23 vom Mitglied: N.Shy_
|
Мне кажется вопрос в выбранных продуктах, мне наоборот тяжело наедать нужный калораж чтобы в зале не загнуться
29 Mai 23 vom Mitglied: miheevds
|
Miheevds, тоже ешь на 1450-1500?
29 Mai 23 vom Mitglied: N.Shy_
|
29 Mai 23 vom Mitglied: miheevds
|
Вчера было 1478 калорий с легкой вклопрогулкой, на день тренировки около 2 000 в день и белок разумеется и стараюсь в 40 грамм жиров укладываться и 200 углеводов, с последними не всегда получается
30 Mai 23 vom Mitglied: miheevds
|
Так сложно наесть на 1478 или на 2000?
30 Mai 23 vom Mitglied: N.Shy_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|