Lisa1944's Notizen, 30 Mai 23

Guten Morgen! 🌞😃 Seit Mitte März halte ich nun mein Zielgewicht und freue mich natürlich sehr! Ich will weiterhin hier mein Gewicht kontrollieren und die Kalorien zählen. Nur schätzen geht nicht!
Die Erfolge der anderen Teilnehmer haben mich immer wieder überrascht und zu meinem Erfolg beigetragen! Anfangs konnte ich mir nur schwer vorstellen, wie ich fast 20 kg abnehmen soll. Mit eurer Hilfe hab ich es aber geschafft. Ich wünsche euch allen auch schöne Erfolge. 🌷😃👍

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1107 kcal

Fett: 26,28g | Eiw: 46,12g | Kohlh: 137,60g.   Frühstück: Edeka Pfirsiche, Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Cremisee Weichkäse, Netto Roggenmischbrot. Mittagessen: Edeka Pfirsiche, Aldi Natives Olivenöl Extra, Eisbergsalat, Frisan Rapsöl, Lidl Gurke, Zwiebeln, Mondo Italiano Tomatenmark, Aldi Bio Rinderhackfleisch, K-Classic Geschälte Tomaten, Villa Gusto Spaghetti, REWE Reibekäse. Abendessen: Milbona Tilsiter, Edeka Pfirsiche, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Netto Roggenmischbrot, Lidl Gurke. Snacks/Sonstiges: Rheinhessen Silvaner Trocken, Penny Markt Weizen Mehl Type 405, Penny Markt Pflanzenmargarine, Mühlen Gold Feine Speisestärke, Aldi Milch 3,5%, Südzucker Zucker, Ei. mehr...